肺好的人,身体3个特征藏不住,生活中常吃这5物,肺会“回报”

摘要:北京时间20200214关于【肺好的人,身体3个特征藏不住,生活中常吃这5物,肺会“回报”】的具体情况和说明,让www.uhvtk6r.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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肺好的人,身体3个特征藏不住:

皮肤光泽,嘴唇红润。肺功能好的人,交换氧气的能力更强,为入体提供的氧气也更多。氧气随着全身的血液系统供给人体的各个细胞,同时包括皮肤的细胞。皮肤细胞得到了更好滋养,皮肤的状态就会更好。如果一个人的肺不好,皮肤同样会体现出来。

同样,如果一个人肺功比较强,那么嘴唇会比较红润,而且有光泽。相反,如果肺部功能不强,嘴唇颜色会比较深,尤其是那些长期吸烟的人,嘴唇甚至会发紫。

呼吸顺畅有力。呼吸是肺部的主要功能,一个健康的肺能够强有力地进行呼吸,而且顺畅无阻。而对于肺不好的人来说,会出现呼吸不畅和呼吸困难等问题。很多人走几步路就胸闷气短,平时也是形体消瘦,经常咳嗽,这些都是肺不好的表现。还有一些常年吸烟的人和一些特殊工种的人,如煤矿工人、老师等,由于平时吸入的粉尘比较多,也容易导致肺不好。

要保护好自己的肺,有几点非常重要,首先要戒烟,平时要多呼吸新鲜空气,要保障充足的睡眠时间,这些都是非常有利于养肺的。除此之外,平时的饮食对养肺护肺也非常重要!

生活中常吃这5物,肺会“回报”你

在饮食上,养肺的一个总的原则就是要注意少吃油腻和辛辣等刺激性食物。如果长期大量进食油腻食物,会使呼吸道分泌大量的痰液,而且大量的油脂黏附在食管和咽喉等部位,增加了痰排出体外的难度,时间一长就会给肺部健康带来较大的隐患。而辛辣刺激的食物非常容易损伤肺气,损耗心阴,从而造成心肺气血亏损。所以,平时要做到清淡饮食,多吃以下几种食物:

常吃莲藕。荷莲一身都是宝,莲藕是我们养肺的好帮手。莲藕味甘、归心、脾、肺经,有清热润肺、散瘀、生津的功效。在日常生活中,我们可以经常吃点莲藕,可以很好地保护肺部,防止肺部干燥、咳嗽和多痰等症状。特别经常肺不舒服的人,长期抽烟的人,都可以多吃点莲藕。

萝卜味甘辛,性凉,有清热生津、化痰止咳的作用,而大枣有和胃养血的作用,生姜则能散风寒、止呕下气等功效。

具体做法:取白萝卜5片、大枣5枚、生姜3片一起放入水中,用大火煮沸后再用小火煮30分钟,待水温凉至80度左右,再加入30克的蜂蜜。每天早晚饮用2次。

橄榄。是一种非常不错的清肺润喉食物,常吃橄榄有解毒、利咽和清肺的效果。特别是长期生活在环境污染比较严重,空气质量比较差的地方,建议多吃橄榄,不仅可以补充营养物质,同时还可以有效帮助维护肺部健康。

茶叶。茶叶对人体有非常好的养生作用。肺部不健康的人、经常抽烟的人,可以经常喝茶,尤其是绿茶,可以有效促进肺部的健康,减轻香烟等有害物质对人体的危害。同时多喝茶,有利尿的作用,加快人体毒素的排出。

雪梨。梨子味甘,微酸,性凉,是养肺的好帮手,而且非常便宜,老百姓人人吃得起。梨子吃法多种多样,最常见的就是生吃。但是,由于梨子性寒,生吃虽然养肺,但是可能会给人体胃部带来寒凉之气。因此,最好做成冰糖雪梨,这样就可以收到最佳的效果。

冰糖雪梨做法如下:将梨与冰糖和银耳一起炖煮,具有非常好的润肺功效。需要注意的是,在煮冰糖雪梨水时一定要注意火候,看到梨肉变透明后就可以了,煮的时间不要太长了。而且雪梨带皮煮效果会更好。只要将雪梨清洗干净就可以了。

最后,小编再分享一个养肺的方法:晚上睡前或者早上起床时,可以练习用腹腔促进呼吸,身体放轻松,深深地吸一口气,然后再利用腹部的力量慢慢地吐出来,如此反复30次左右,每天坚持练习,不仅有利于调整呼吸,而且可以锻炼肺部。

注:图片来自网络


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